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ホットヨガはじめました♪

公開日: : 最終更新日:2018/05/04 未分類

今まで試したダイエットで効果があったのは、1食置き換えダイエットです。
これは3食のうちの1食をカロリーの低い食事にするというもので、私がしたのはお昼ご飯をダイエット食材にすることでした。

体に入れるカロリーを減らしたわけですから効果があるのは当たり前です。そのころ転職という大きな変化があったこともやせた理由のひとつだと思います。

1食置き換え用の食材は分量が少なめなので、あまり体を動かさない生活をしている人向けです。そうでなければきついと思います。

カロリーを減らすことはいいことですが、だからといって無理をして食べる量を減らすのは精神的にもよくないので、食事を大きく変化させるよりも最初は甘いものや油の多いものを少しずつ減らすことから始めるといいです。

年齢が上がると代謝が下がるので、これだけではやせなくなるらしいので、アラフォーである私も次にダイエットをするときには、1食置き換えだけでは効果がないかもしれません。

なので美容と健康のためにホットヨガを始めました。

体験する前に参考にしたサイト
ホットヨガ新宿

体作りです。体がかたくなっているので、お手本どおりのポーズがとれないのでイライラしますが、続けていると体が柔らかくなるのが実感できるので、それが楽しいです。

汗もじわーっと出てくるのでダイエットとしても期待できそう。

まずは太りにくい体作りからですね^^

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